失眠的判断标准一般有什么

　　失眠的判断标准一般有什么?睡眠会让人没精神，时间长了还会影响人的免疫能力，导致很多人患上一些疾病，因此睡眠问题一直是人们关系的问题，很多人烦心自己老是睡不好，但自己的情况是不是失眠呢?失眠并不是睡不着，也有可能是睡得少或者睡眠质量不好，那么，失眠的判断标准一般有什么呢?下面就详细介绍一下。

　　一、主诉睡眠生理功能障碍。

　　二、白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致。

　　三、仅有睡眠量减少而无白日不适短睡眠者不视为失眠。

　　失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断

　　一、睡眠潜伏期延长长于30cm。

　　二、实际睡眠时间减少每夜不足6.5小时;觉醒时间增多每夜超过30cm。

　　通过以上的介绍，我们了解了哪种睡眠情况属于失眠，如果自己确实属于上述情况，要及时调理，如果症状严重要及时就医，平时生活中要注意一些小的方法也是可以改善睡眠的，比如睡前喝一杯热牛奶，睡前可以泡个脚。